最近看了马歇尔•卢森堡写的《非暴力沟通》一书，很有感触。在我们的生活中存在许多的语言暴力，特别是在那些不和谐的家庭生活中，语言暴力更是比比皆是。有的是不自觉的语言习惯，有的是觉得没有必要保持耐心和客套，也有不懂、无知、缺爱、乏善，导致冲突不断，矛盾不断，战争不断。如果认识到暴力沟通的危害，掌握一定的非暴力沟通方法，让爱充满生活，则工作和生活都会简单、幸福许多。
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人与人总是要交流的，或共事，或陪伴，无论工作、生活，总需要与他人沟通，或是通过语言，或是通过肢体。清晰表达自己的意愿，准确了解他人的想法，是沟通的本来目的。沟通是生活的需要，是让别人了解自己的意图，理解他人需要的重要途径。
好的沟通可能是诚恳的诉说，耐心的解释，静心的倾听，反复的交流，不曲解，不批评，从而达到共识的目的。好的沟通也许只是简单的寥寥数语，是真心，是善念，是理解。好的沟通更是爱，是坦诚，是真挚，是心心相印，是心领神会。
坏的沟通不仅仅达不到沟通的目的，更有可能是误解，是伤害，甚至得不偿失，无法弥补。当面指责，言辞犀利，不留情面，强势压人，这样的沟通就是暴力，起不到一点好的作用。个人看法当先，只做表面文章，不考虑他人意见，即使存在沟通，终究也是暴力。
在生活中怎样沟通，采用什么样的态度，想达到什么目的，是个人修养的必需。清楚表达，认真倾听，不出恶言，不加评判，充分交流，真心以对，共同认知，统一意愿。这样的沟通才是无往不胜的，才能最终达成原本目的。
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每个人都会在复杂的经历中养成自己说话的习惯。或耐心细致、温柔亲和，或事事严谨、有条有理，或怠惰自闭、惜字如金，或粗暴简单、强词夺理。也有人看心情说话，以自我为中心，不顾忌他人感受，说话方式只有命令、指责、批评、训斥，就是典型的语言暴力。
性格、习惯的不同，学识、修养的不同，决定了说话、沟通的方式。善言辞、会说话、高情商、懂人心的人，往往知道怎样打动人心，知道怎样通过好的沟通，达到自己的目的。而不善言词、怠于沟通、简单外露、自大内视的人，则往往说话就是暴力，与他人的沟通往往以失败告终。
一个人说话交流是否是暴力的，并不在于是否是本意。“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发他人或自己的痛苦”。有的时候也许源于对对方的无心评论，或者被曲解为指责，从而导致了语言冲突；或者是习惯了以命令代替表达，以指责代替交流，缺乏耐心细致，从而导致沟通暴力；或者是性格导致的尖酸刻薄，娇蛮专横，喜欢伤人，使得言谈充满暴力。
有时语言暴力并不像通常意义上的可明显识别，平常的交流、言谈中，常常具有隐蔽性。有时只是习惯，只是自己的认知，看不顺眼，先行指责，不去了解对方，没有顾忌到他人感受。也许并没有过分的言词，但从态度上、表情中，无形中透露出一种不满，或是嫌弃，或是不耐烦，隐形暴力带来的是精神伤害。
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“看似无意的话语里常常藏着一把刀，带着毒，它往往会伤害到我们最最亲近的人”。家庭生活中的语言暴力更是比比皆是。因为放下了警惕，放下了谦恭，放下了礼仪，放下了客套，更容易被习惯左右，发表意见更随意，主观意志更强烈，看不惯的张开就来，批评更直接，命令更经常，冲突时更是口无遮拦，最终造成了不和谐，带来了矛盾重重的家庭生活，最终导致家庭教育失败，婚姻生活失败。
实现美好生活实际上决定于自己。谦让并敬重我们所爱的人，平等对待每一个家庭成员，努力让家庭和谐，积极勤勉，诚实善良，不激愤，不抱怨，不肆意妄行，持平和、乐观的生活态度，生活就会自然顺和。
给予和付出是美满家庭的基础，善于沟通就是理解和懂得，单方面的退让必不会长久，对等和互助才会让爱更加牢固。怕老婆的心理是一种爱，但如果不懂尺度，一味谦让，或不做交流，霸道强势，会让这种怕渐渐失去原本的价值。爱是付出，也是索取，家庭生活更需要平等，只有守礼有节，相敬如宾，努力经营，才是幸福生活的保障。
人都是喜欢被尊重的，即使在家庭生活中。小到生活琐事，只要礼字当先，相互尊重，民主决定，考虑到每一个家庭成员的利益，必然皆大欢喜。即使是对待儿孙子女，若使做到垂范和民主，不强加，不骄纵，有约束，懂沟通，己所不欲勿施于人，有了榜样的力量，自然就不会存在严重的家庭教育问题。
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一个被普遍认知的误区就是男女间的不对等，认为男人自然应该事事让着女人，这也许是源自男女体质的不同，但从沟通能力这个角度看，这实在是一种错误的看法。
身体的强壮并不代表语言能力的强壮，在对外交际上，女人的能力要更强，在家庭生活中，沟通也多掌握在妻子口中。柔能克刚、温柔贤惠、善解人意更多的是女人的特长。同时，语言暴力也更多的出自女人，喋喋不休、颐指气使、骄蛮霸道这些词也往往用在女人身上。唠叨不断、过分指责、锱铢必较导致的必然是家庭生活的不和谐。
好女人是温柔的、善良的、体贴的、美丽的，懂得怎样让男人幸福。好女人哺育了男人，用温柔体贴温暖了男人。好女人培养了男人，用循序善导教育了男人。好女人能化解男人的焦躁，以柔情消蚀了暴虐，用爱恋消灭了战争。好女人是男人的后盾，能处理好大大小小琐事，化解大大小小的矛盾。好女人是男人的力量，用坚韧给了男人榜样，使男人有了拼搏的勇气。好女人更是一所学校，用爱教会了男人怎样去爱，用语言教导男人怎样沟通，用行动教育了男人该怎样努力。
每一个成功男人的背后都有一个好女人，是女人的体贴、支持、鼓励给了男人力量。是女人的善良、关爱、照料给了男人温暖。是女人的理解、交流、要求成就了男人的事业。温柔体贴可以营造修养身心的港湾，呢喃细语填补了男人内心的空虚，宽容善良可以搭起沟通的桥梁。
懂得用什么样的语言来沟通，懂得怎样让家庭生活更和谐，是爱侣之间最为重要的事，是共同的责任，也是让自己幸福一生的能力。
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暴力语言的伤害是极为可怕的。不管是有意还是无意，暴力语言一经产生，就会伤人伤己。它会使受者满腔怒火、满腹委屈、情绪低迷、暴躁愤怒，事情得不到完美解决，也给施者以伤害。暴力语言会让友谊出现裂痕，和谐不复存在，家庭分崩离析，爱情走进坟墓。
语言暴力比肉体的暴力更可怕，更持久，更让人无法忍受，精神备受折磨，被愤怒情绪左右，导致思维混乱，感情受到伤害，最终爆发战争，事态难以处理。
在集体或社会交往中的语言暴力，会造成协作的难以为继，交流不畅，沟通艰难，事业受损，职场失败，被社会孤立，被友人抛弃。亲人之间的语言暴力，先是龃龉、嫌隙产生，滋生相互不满，温馨和谐不再，教育出现问题，矛盾越来越多，感情伤痕累累，最终信任不在，爱情凋零，家庭解体，人生失败。
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马歇尔提出的非暴力沟通，是教我们怎样转变谈话和聆听的方式，如何褪去隐蔽的精神暴力，倾听自己和他人心灵深处的声音，给沟通带来根本性的变化。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意来主导生活。促进自我理解和内心和谐，找回对生活的热爱与活力。
非暴力沟通更多的是教我们怎样让爱融入生活，重获生活的热情直至内心平和。非暴力沟通的四要素，就是观察和倾听、表达感受、说出需要、提出请求。用心观察而不评判、评论或评估，关注、体会细节，尊重并倾听他人的信息，不急于建议、表态，不误解或解读为批评、指责，深入理解他人语言背后的感受和需要。发掘彼此共同的需要，坦诚以对的沟通，示弱而不强硬，委婉表达不满和愤怒，应用强制力避免伤害。用心去了解彼此的需要，说出和诚实表达自己的需要，而非分析自己或他人有什么毛病。诚恳的表达自己，真心表达感受、感激，提出内心请求、需要，而绝非命令，更不强制。
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“语言是窗户，否则它们是墙”。不要让暴力语言毁了我们的生活，不要在相伴的爱人之间横亘一堵无法通行的墙。把握非暴力的技巧，从内心需要出发，通过耐心细致的交流，达到沟通的目的，平静的生活会重回我们的身旁。
“在我说或听的时候，请让爱的光芒照耀我”。真正的爱不存在沟通障碍，如果懂得宽容的话。善意的包容不存在恶果，如果懂得正确的方法。心存善念，胸怀感恩，让爱左右我们的生活，可以使我们安静下来，让心灵得到平和与宁静。
生活本来不易，我们需要更多的精力去为幸福打拼。不要让暴力语言消磨我们的意志，不要让隐蔽的精神暴力给生活增添苦难。沟通是桥梁，是达成和谐一致的通道，非暴力沟通会使这个通道更加宽敞和牢固。生活中有太多的磨难，只有团结一心，才会使我们更加幸福。
