自控力差是普遍现象。有哪些属于自控力的范围？从发展心理学来看，它包括冲动、磨蹭、坐不住、看到好吃的好玩的，就要吃就要玩。一般来说，3岁到7岁是自控力最差的阶段，同时也是自控力变化最大的阶段。对于父母来说，这个阶段是最煎熬的。每天都要面对层出不穷的问题。
我们应该如何应对挑战，培养孩子自控力呢？这里有一个大前提，父母要冷静克制，碰到问题不能情绪崩溃。做到这点，需要我们对自控力有正确的认识。孩子的自控力跟大脑发育不成熟有关系，不同孩子之间存在个体差异。不要一味地责备孩子，也不要盲目地羡慕别人家孩子。
接下来，我们应该怎么办呢？先从外部环境入手
1 砍掉诱发条件
父母需要制造学习环境，不在家里吵架，不在家里看电视，不在家里打麻将。
2 建立规律的生活
规划好孩子的时间。什么时候吃饭，什么时候休息，什么时候写作业，什么时候阅读？有明确的计划。对于自控力差的孩子，建议压缩弹性时间。
3 父母的反应
面对哭闹的孩子，以下的反应都是适得其反的。第一种是过度娇惯孩子。只要孩子哭闹，要求就被满足。这种环境长大的孩子，自控力非常差。第二种是镇压孩子的情绪。之前我接待过一个部队家长，他坦诚自己管教方式过于简单粗暴。但凡看到孩子哭闹，他都是六个字镇压，不许哭，憋回去。根据发展心理学，情绪必然伴随孩子成长，反过来，逻辑也成立。成长就是克服情绪的过程。想通过镇压来消灭情绪，就好比想用堵塞来控制洪水，都是不可能的。这种孩子容易走极端。在权威面前，规规矩矩，在外人面前，无法无天。
什么是正确的方式呢？首先需要接纳孩子的情绪，帮助孩子表达情绪。举个例子，孩子就是要玩游戏，“我知道这个游戏很好玩，你很想玩，对吧？”然后跟他强调规矩，我们说好了的，一次不能超过30分钟。重点是最后要提供给孩子一个替代方案：“你看这样行不行，我们一起做一个思维游戏。”
通过替代方案转移孩子的冲动转移到别的问题上。
以上三个方法都是调整外部环境，最大限度地降低环境的诱惑。想要培养一个真正自制自律的的孩子，我们还是得帮助孩子培养自控的能力。
1 假装游戏。激发孩子想像，模仿动画片里面的英雄，想像他们会怎么做。假设你是小飞侠，你会怎么办？假设你是蝙蝠侠，你会怎么办？假设你是在守卫城堡，你能安静的坚持多长时间？根据心理学，假装是英雄，孩子就会用英雄的言行举止来要求自己。站在第三方的角度，孩子看待问题，会更理智，跟冷静，也能想出更多解决问题的方法。
2 冷静客观地描述事情。通过提升孩子的认知水平来培养自控力。举个例子，孩子特别喜欢吃零食，怎么办呢？如果有机会的话，让孩子参观一下零食的加工过程，了解事物的组成成分。
这俩个方法都是在提升孩子的认知水平，通过改变孩子的认知来改变孩子的行为。
3 画大饼策略。孩子为什们不能忍受现在的诱惑？因为他不知道未来有哪些优势，所有也就克服不了现在的情绪。举个例子，孩子不愿意写完作业看电视？我们需要告诉孩子，写完作业看电视有什么优势？节目更精彩，可以看更长的时间。放大未来的优势，让孩子忍受现在的现状。同理，孩子喜欢睡懒觉怎么办？我们需要告诉孩子早起能得到什么？更美味地早餐，更多的游戏时间，我们还可以对孩子进行积分，用积分换礼品呢的形式来鼓励孩子早起。
这个方法是在转移孩子情绪，通过唤起美好的情绪来改变孩子的行为。
作为家长，结合孩子现状，到底是要解决情绪端的问题，还是认知端的问题？哪个因素在真正决定孩子的行为走向？
培养孩子自控力，从改变父母认知开始。这不是一蹴而就的事情，需要更多耐心，更多的时间。
